汐入メンタルクリニック

横須賀市の神経科,精神科,心療内科,カウンセリングルーム、精神科デイナイトケア

〒238-0042 神奈川県横須賀市汐入町2-7-1 山下ビル2・3F
TEL 046-823-3001
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汐入メンタルクリニック カウンセリングルーム

不安とパニック障害の集団認知行動療法2017のお知らせ
現在、申し込み受付は終了しています





「認知行動療法」とは「もののとらえ方(認知)」や「行動」に焦点を当て、
それらを柔軟にすることによって自ら問題に対処し、
気分や身体反応の改善をはかる心理療法です。

・乗り物にこわくて乗れない

・不安で外に出られない

・何度も確認してしまう

・人前で緊張しすぎてしまう……等

不安の問題でお困りの方、ぜひこのグループに参加して、
認知行動療法の手法を身につけてみませんか?


 

集団で取り組むことのメリット

自分と他メンバーとで問題や症状を比較検討でき、自己理解が深まる。

メンバーの対処のしかたを学ぶことが出来る。

お互いの成功体験を共有して、自信をつけることが出来る。

集団への参加により、社会的な場面に慣れることが出来る。

同じような問題を抱えた仲間との出会いにより、 孤独感が和らぐ。


 

主な内容 全10回

オリエンテーション・自己紹介

 参加にあたっての案内や注意事項の説明をします。
 メンバー同士でお互いを理解し、交流を深めます。

目標設定

  それぞれの問題を整理し、目標を立てます。

不安と不安関連の障害について知ろう

  不安やパニック障害についての知識を身につけます。

不安時の特有の考え方の癖を知ろう

 不安になりやすい人の考え方の癖、ゆがみについての知識を身につけます。

リラクゼーション法

 漸次的筋弛緩法やリラックス呼吸法、タッピング法など、
 手軽に出来るリラクゼーション法を学びます。

認知行動療法

 問題について、認知行動療法の手法で取り組みます。

エクスポージャー法

  実際の不安を引き起こすような状況に少しずつ挑戦し、
  自分で対処できる力を身につけます。

SST

 社会的な場面での困った状況や場面を具体的に想定し、
 乗り切るコツやコミュニケーションの技術を身につけます。

アクションプラン・ふり返り

 それぞれの今後の目標を設定し、1人で達成できるための具体的な手段を考えます。


 

不安とパニック障害の集団認知行動療法に参加するにあたって

1. 参加できる方

乗り物にこわくて乗れない・不安で外に出られない・人前で緊張しすぎてしまう…等の、
不安やパニック障害の問題でお困りの方
当院外来・カウンセリングルーム・デイケアを利用されている方はもちろん、
他の医療機関にかかっている方や、どこにも通院していない方でも参加できます。

 

注意していただくこと

* 原則として10回全ての回に参加できることが望まれます。

* ご家族や知人など当事者以外の方の同席は遠慮させていただきます。

* 病状によっては参加をお断りさせていただくことがあります。

* 主治医や担当カウンセラーがいる方は、申し込む前に参加許可をもらってください
 (口頭で構いません)。

 

場 所

  汐入メンタルクリニック3階セミナー室(16時45分開場)
 

スタッフ

  越 晴香

  直井 由美子

  高石 陽平

  橋詰 力

  (いずれも臨床心理士)

定員数 5~10名程度を予定していますが、
定員数に満たない場合は中止することがあります。

 

参加費


  30,000円/全10回

*リピーターの方(当セミナーを今までに修了された方)は、24,000円に割引いたします。
*初回に一括でお支払いいただきます。
  お休みされてもその分の返金はありませんのでご注意ください。

 

申し込み方法  7/15(土)しめきり (終了しました)